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還記得四五年前各廠牌跑鞋設計是越輕薄越好,而ASICS的虎走鞋款(TARTHERZEAL)可是縱橫在跑者圈人手必須要有的一雙破PB鞋,而我當然買了兩雙虎走🙇🏻♂️ XD,當然不同於現在以厚底並加入碳纖維板,
讓長跑跑者的推蹬效果更好與長距離賽有更好的對抗雙腿疲勞。
在2019年開始的碳纖維板跑鞋時代,雖然ASICS相較為晚推出,但也看到其設計方面用心,
有幸也可體驗新款MAGIC SPEED 3,在試穿近兩周時間體驗後,更感受到這雙有著魔力滿滿的跑鞋科技。
#尺寸大小
筆者跑鞋尺寸為US9(27cm) ,這次穿上時寬度適合,但前面大拇指空間不夠多,因此後來選擇大半號US9.5(27.5cm),實際更換後前掌的寬度不過寬,中足也沒有其他競速款的過緊的包覆感,看到鞋子以為很重,但比想像輕很多僅220g /US9.5
#外型
MAGIC SPEED 3筆者拿到首發款為白色半透明鞋面,只要更換襪子就可更換今天想搭配的鞋色!?
外型有中底白桃紅配色勾勒出來雙層遠遠看到MAGIC SPEED 3很搶眼,黑色亞瑟士logo為虎爪線條尾端有著撕裂狀紋路,從外型看得出是個低調不住的競速跑鞋設定。
#鞋面
與高階款款METASPEED(SKY/EDGE)+相同的輕量材質MotionWrap,MAGIC SPEED 3鞋面在輕薄與支撐貼合配比的剛剛好,(METASPEED+ 鞋面也許是為了應付全程馬拉松為主,鞋面配比有在稍硬挺一點)。
#舒適:
相較於二代偏硬的設定,這一代有著平衡的軟中帶一點Q彈,不過份硬朗與軟陷,相信不管你的腳吃軟或吃硬的跑者都可以很快的適應!
看的出來這雙很Q彈吧XD
#中底與緩震
採用雙層FF BLAST+並在兩層發泡材料中間搭載全掌式碳纖維 TPU 板,使的回饋彈力有感,前後高低差約8mm厚度的設定高好,穿上去也不會有過於兇猛的讓你推向前,反而是當你落腳順著推蹬多少,也會給你多少反饋。
#鞋舌
鞋舌設計是很特別的設計!! 薄型化設計並且沿著兩側與鞋身處連接,除了跑動時鞋舌不左右移動,也提升增加包覆穩定。
#大底:
跑鞋大底採用ASICS Grip橡膠,整面一體式橡膠設計可增加跑動時的落腳的滾動效果,也刻意利用圓形凹槽加上斜直紋設計與來增加抓地力效果。
說完那麼多那就來測試吧!!
#田徑場-間歇課表
1. 4x(200-300-200) r50-70s ,200m@37s;p308 , 300m@57s;p313
2.400x8 r90s, 400m@80-83s;p325
筆者目前夏日主要以提升5k/10k成績,近期週間質量多以短間歇為主,
最新的Magic Speed 3雖然調校較上一代較軟,但跑在田徑場不會有一般厚度鞋的彎道側向穩定性較差,它側面與後腳踝包覆性效果不錯,腳底的支撐反饋也來得及時。
#柏油路-節奏跑課表
1.Tempo20mins x2@p435-425
2.Tempo10mins x3@p420-410
對於現在大部分跑者主要目標賽為以半馬或全馬為主,相信節奏跑(Tempo run)會是大家更想了解的,
5~8月台灣夏日的高溫與濕度關係,通常乳酸閾值區這種持續跑到30分鐘以上效果較差,
因此筆者節奏跑體感的會調整為Tempo10~20min不等地2~3趟,主要是維持適當乳酸閾區強度,
在這個體感下可以感受到Magic Speed 3 中底的FF BLAST+的適當緩衝與碳纖維TPU板的的給力,
而當你後面想要適當漸速提速時,不會過於兇猛推向前是你可以掌握的。
#長距離課表 (有氧跑與山路跑)
LSD 90mins p520/500/450 - 平地
Hill Long 90mins
近期長距離主要是以心率150bpm以下有氧慢跑為主,後面大約2-3km會跑個稍漸速的加速,
剛好體驗長時間的鞋子穩定度與漸加速的掌握狀況,由於柏油路本身較硬朗的關係,
落地時中底Q度與避震的平衡設定剛好,但在稍慢配速時主要感受是Q度的緩震較多,
不會有一般厚底碳纖維板的過多前傾,跑完長距離之後腳跟也不會特別不舒服。
而Magic Speed3山路長距離跑時,上坡不會有一般碳纖維鞋過度前傾關係,而需要吃肌力,特別的是在下坡時,因為前腳掌加寬與厚度設定得宜,可以很有信心的跑轉彎時維持一樣跑姿加速,不會有需要稍靠後腳跟稍煞車的跑姿方式。
#總結
這雙鞋因為中底泡棉與碳纖維TPU板調校平衡得當,不會有逼迫跑者要前掌著地或是向前推,才能得到最好的鞋底回饋,立即加速衝刺時也是你可以掌控的。
>>成績在全馬315內或半馬100分內跑者,這雙鞋可以當作日常競速課表訓練與10k至半馬使用。
>>成績在全馬330或是4小時左右跑者,想要購入當作第一雙全馬鞋,我覺得是很適合的,很容易掌握,不過份的需要刻意使用腿部肌力來帶動其反饋效果。
這雙甚至可以說我連日常走路都可以恰當舒服
(穿過一些厚底碳纖維鞋就知道,大多數可能是適合競速,而走路或較慢的速度可能小腿會不舒服或不好走路),不得不說這雙Magic Speed3跑起來感覺很舒服。
#缺點
有人想問那這雙鞋子總有缺點吧!
努力找到了!就是首發款白色容易髒🥲~ 所以趕快再買一雙黑色款吧!!
5/31ASICS跑班活動與皓評擔任3k p500 Pacer,與大家颱風天風雨無阻測3K後,
跑鞋真的馬上黑~回家得立馬將跑鞋沖乾淨
更多的優點真的很多來不急好好解釋的🦦
6/1上市大家趕快去準備搶購
👉🏻https://bit.ly/43r0tQ3
#MAGICSPEED3
#啟動加速能量
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#ASICSrunning
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